"Мой внутренний штурман": 6 класс учится управлять собой

23 октября в 6 классе прошел  важный и актуальный тренинг под названием "Мой внутренний штурман: Учимся управлять собой". Это занятие, направленное на развитие ключевых навыков саморегуляции, провела Кочеткова Елена Валентиновна, педагог-психолог БППК г. Кузнецка, ППМС Центра Пензенской области. 

Цель тренинга:
*   Формирование навыков саморегуляции: Научиться управлять своим состоянием, эмоциями и поведением.
*   Осознание своих эмоций: Понимать, что ты чувствуешь, почему и как эти чувства влияют на твои действия.
*   Развитие способности справляться со сложными ситуациями: Научиться находить конструктивные выходы из трудных жизненных моментов.

В ходе тренинга ребята активно участвовали в различных упражнениях и играх, которые помогали им:
*   Распознавать свои эмоции: Учились называть свои чувства (радость, грусть, злость, страх) и понимать их причины. 
*   Находить способы справиться с негативными эмоциями: Осваивали техники релаксации, дыхательные упражнения, учились переключать внимание.
*   Планировать свое поведение: Учились ставить цели и находить пути их достижения, думая о последствиях своих поступков. 
*   Развивать стрессоустойчивость: Понимали, как важно сохранять спокойствие в напряженных ситуациях и находить решения. 

Ребята с интересом включались в работу, задавали вопросы и делились своим опытом.

Этот тренинг стал для шестиклассников настоящим путешествием в мир собственных эмоций и поведения, где они учились быть "штурманами" своей жизни, уверенно управляя своим внутренним кораблем.